みなさんこんにちは！ハムスターをお迎えしたばかりの頃、「何をあげればいいの？」「人間の食べ物はダメなの？」とご飯について迷う人は多いです。
実は、ハムスターの体はとても繊細で、ちょっとした食べ物でも体調を崩してしまうことがあります。
この記事では、初心者向けにおすすめの主食・おやつ・注意点などをわかりやすくまとめました。
正しい知識で、大切なハムスターと健康に楽しく過ごしていきましょう！
②ハムスターの主食とは？
ハムスターの主食は、基本的に専用のペレットです
市販されているペレットにはいくつか種類があり、例えば以下のようなタイプがあります
- ハムスターセレクション（パフォーマンス・メンテナンスなど） ↑自分も使ってます！
- ミックスフードタイプ（穀物・種子が混ざっている）
おすすめのペレット①：ハムスターセクションプロ メンテナンス （維持期、高齢期）
おすすめのペレット②：ハムスターセレクションプロ パフォーマンス （発育、維持、高齢期）
基本的には、ペレットタイプの方が栄養バランスが安定していておすすめです。
ミックスフードは見た目が華やかで喜ぶ子もいますが、好きなものだけを選んで食べてしまい、栄養が偏ることもあります。
また、ペレットにも「幼齢期・成体・シニア用」などの年齢別タイプがあるので、飼っている子の年齢に合わせて選ぶことが大切です。
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③野菜や果物はあげていいの？？
あげてもいいです！！ ですが注意する点はあります！
ハムスターに野菜や果物をあげることはできますが、種類・量・頻度には注意が必要です。
与えすぎると下痢や肥満の原因になることもあるため、あくまで「ペレットを補助するもの」として考えましょう。
安心してあげられる野菜🥦
- にんじん（甘くて人気。薄くスライスして少量）
- ブロッコリー（葉や茎もOK。ただし少量）
- 小松菜・チンゲンサイ（カルシウム豊富）
- きゅうり（水分多めなので少しだけ）
🟡 ポイント：1日小さじ1杯程度にとどめて、残ったら数時間で片付ける！（腐ってしまうため）
あげてもOKな果物（週2〜3回）
- りんご（種と皮はNG。白い実の部分を一口）
- バナナ（糖分が多いので極少量）
- いちご・ブルーベリー（香りが強すぎないので人気）
⚠️ 果物は糖分が多く、肥満や糖尿病の原因になることも。
「おやつ」として考えて、週に2〜3回、ひとくちサイズで十分です。
❌ あげてはいけない野菜・果物
| 食材 | 理由 |
| 玉ねぎ、ネギ類 | 中毒を起こす可能性がある |
| アボカド | 毒性成分がある |
| 柑橘系 | 酸味や刺激が強く、胃腸に負担 |
| 加工食品 | 塩分、添加物がNG絶対にNG!!!!!!! |
食べ残しは腐る前に片付ける（特に夏場は注意）
洗って水気をしっかり取ってから与える
生のままが基本（加熱は不要）
ご飯をあげるタイミング
- 基本は毎日1回でOK（時間をできるだけ固定すると◎） （仕事から帰ってきたらあげてます）
- ハムスターは夜行性なので、夕方〜夜に与えるのが理想
- 朝に残っているものは軽く片付けて、新しいごはんに交換しよう
ご飯の量とバランス
- 主食（ペレット）：**体重の約5％〜10%**が目安
- おやつや野菜は「補助的」に。主食より少なめにするのがコツ
- 食べた量・残した量はチェックして、偏食や体調不良の早期発見にもつながる
⭕️与え方のコツ！
| 方法 | 効果 |
| 手渡し（怖がらせないでね！😭） | 距離が縮まる！慣れてくると手から受け取るようになる |
| ご飯の時に声をかける | 飼い主の声＝安心、という認識が出来やすい |
| 食器に入れて清潔に保つ | 床置きは汚れたり、拾い食いの原因になることも |
❌ やってはいけない与え方
- 手でつかんで無理やりあげる（びっくりさせるだけ！）
- 一度に大量にあげる（巣にためこんで腐ることも）
- 古いごはんを長期間そのままにしておく（カビ・湿気で不衛生）
よくある食事の悩みと対処法
❓ ごはんをあまり食べない
主な原因：
- 新しい環境で緊張している（特にお迎え直後）
- ごはんが好みではない（粒の大きさや匂い）
- 体調不良（下痢・便秘・歯のトラブル）
対処法：
- 落ち着ける環境で様子を見る（1〜2日は様子見OK）
- 小さめの粒・香りが強すぎないペレットに変える
- 歯の伸びすぎ、体調不良があるならすぐ病院へ
❓ 好きなものばかり食べる
例：おやつ・種・ドライフルーツばかり食べる
→ 偏食が進むと、栄養バランスが崩れてしまいます。
対処法：
- ペレットを主にし、それ以外は控えめに
- 食べ残しを減らすため、一度にあげる量を少しにしてみる
- おやつを1日おきにする or 手渡しにすることで制御可能
❓ 巣箱に食べ物をためこむ
ハムスターの本能なので「悪いこと」ではありません！
ただし注意点：
- 野菜や果物など水分が多いものをため込むと腐る → こまめに掃除して傷んだものは捨ててあげよう
- 巣箱の中に食べ物を入れないよう「餌場」を別に作るのも◎
❓ うんちが柔らかい・下痢気味
原因例：
- 野菜や果物を一気にあげすぎた
- 寒暖差・環境ストレス
- 細菌感染や寄生虫などの病気の可能性も
対処法：
- 野菜・果物を一時中止してペレットだけに戻す
- 水分の取りすぎにも注意
- 1〜2日で改善しないなら動物病院へ
まとめ！
ハムスターにとって、食事は栄養補給だけでなく、毎日の楽しみであり、飼い主との大切なコミュニケーションの時間でもあります。
野菜や果物は栄養の補助として役立ちますが、主食はあくまでペレット。おやつ感覚で少しずつ、慎重に与えるようにしましょう。
また、食事の与え方やタイミング、環境を整えることで、健康維持はもちろん、信頼関係も深まります。
そして、食べ残しやうんちの状態など、日々の小さな変化にも目を向けていくことが、ハムスターの長く元気な暮らしにつながります。
毎日の「ごはんタイム」が、あなたとハムスターにとって心地よい時間になりますように🐹💕
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